Embodiment in der Trauer
„Trauer will nicht verstanden werden, sie will gefühlt werden.“
Was ist Embodiment?
Wenn du trauerst, ist dein Körper oft der erste, der spricht – und der letzte, dem du wirklich zuhörst.
Embodiment bedeutet, wieder Verbindung zu ihm aufzunehmen.
Es ist der Weg aus dem Kopf, zurück in den Körper – dorthin, wo deine Gefühle, deine Wahrheit und dein Heilungsprozess beginnen.
Embodiment lädt dich ein, das, was in dir schmerzt, nicht länger zu unterdrücken, sondern liebevoll zu spüren.
Nicht um es „loszuwerden“, sondern um es zu halten, damit es sich wandeln darf.
Warum ist Embodiment in der Trauer wichtig?
Trauer sitzt nicht nur im Herzen. Sie wohnt im ganzen Körper.
In der Enge deiner Brust.
Im Druck in deinem Hals.
In der Schwere deiner Schultern.
In der Erschöpfung, die dich jeden Tag begleitet.
Wenn du versuchst, diese Empfindungen zu kontrollieren oder zu verdrängen, stauen sie sich an und dein Körper bleibt im Schmerz gefangen.
Embodiment hilft dir, diesen inneren Druck sanft zu lösen.
Über Bewegung, Atem, Stimme und bewusste Präsenz lernst du, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben – als Raum, in dem alles da sein darf: Traurigkeit, Wut, Schuld, Angst, Sehnsucht, Liebe.
Wie wirkt Embodiment?
Embodiment führt dich Schritt für Schritt zurück in die Verbindung mit dir selbst.
Du lernst:
- Gefühle anzunehmen: Auch Schmerz, Ohnmacht und Trauer dürfen da sein – ohne sie zu bewerten.
- Blockaden zu lösen: Eingeschlossene Emotionen kommen durch Bewegung, Atmung und Tönen wieder in den Fluss.
- Innere Stärke aufzubauen: Du lernst, dich in dir selbst zu halten – auch, wenn alles in dir bebt.
Embodiment ist kein Tun, es ist ein Erlauben.
Es geht nicht darum, „richtig zu trauern“ oder „endlich loszulassen“.
Es geht darum, in dir anzukommen – mitten im Schmerz.
In einem Raum, in dem du dich nicht erklären musst.
In dem alles, was du fühlst, willkommen ist.
Für wen ist Embodiment geeignet?
Embodiment ist für dich, wenn du:
- dich innerlich leer, abgeschnitten oder überfordert fühlst.
- Trauer, Wut oder Schuldgefühle nicht mehr wegdrücken willst.
- wieder spüren möchtest, wer du bist – jetzt, nach dem Verlust.
- dich nach innerer Ruhe und Halt in dir sehnst.
Buch dir hier deine persönliche Embodiment-Session!
In unserem einzigartigen 2:1-Coaching begleiten wir dich dabei, unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer, Scham, Schuld und Angst nicht länger wegzudrücken – sondern sie bewusst zu fühlen und zu wandeln.
Keine Überforderung, kein „Du musst“.
Nur du, wir – und ein Raum, in dem alles Platz hat.
Die Macht des Gefühls
So lange habe ich dich verdrängt, ignoriert, unterdrückt, verraten, weggesperrt und abgespalten.
Jetzt tauche ich in die Strömung der Trauer ein, denn ich ertrinke ich nicht.
Jetzt bleibe ich im Feuer der Wut stehen, denn ich verbrenne nicht.
Jetzt wandele ich auf dem Pfad der Hilflosigkeit, denn ich erstarre nicht,
Jetzt schwebe ich in die unendliche Leere, denn ich falle nicht.
Jetzt akzeptiere ich die Apathie, denn ich flüchte nicht.
Jetzt stelle ich mich der Schuld, denn ich richte nicht,
Jetzt lasse ich die Scham sich ausbreiten, denn ich versinke nicht.
Gefühl, ich sehe dich.
Ich fühle dich.
Ich nehme dich jetzt an.